Puasa, nggak makan dan nggak minum dalam kurun waktu tertentu. Ada yang bilang kalo berpuasa itu bikin tambah sakit. Eits, salah besar, Loopers. Puasa justru bisa bikin badan sehat. Ketika berpuasa, tubuh melakukan proses detoksifikasi untuk mengeluarkan zat-zat racun dalam tubuh yang terakumulasi dari dunia luar. Nah, kali ini Loop akan membahas beberapa manfaat puasa bagi kesehatan biar kamu jadi lebih bersemangat buat puasa, Loopers.
Meningkatkan fungsi otak
Puasa dapat meningkatkan neurotropik dan membantu tubuh mereproduksi sel-sel otak batu sehingga mampu membuat otak berfungsi lebih baik. Selain itu, puasa juga mampu menurunkan hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal sehingga tingkat stress seseorang bisa turun.
Menyehatkan jantung
Ketika puasa, tubuh secara otomatis melakukan peningkatan HDL dan menurunkan LDL. Hal tersebut kemudian menjadikan jantung menjadi lebih sehat.
Menurunkan kolesterol
Karena nggak mengonsumsi apapun sewaktu puasa, kadar kolesterol dalam darah juga menurun. Kadar kolesterol yang rendah mampu menjadikan tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung.
Pikiran semakin tajam dan kreatif
Ketika sedang melakukan ibadah puasa, pikiran seseorang menjadi lebih tenang dan melambat. Hal tersebut berdampak kepada tingkat konsentrasi yang semakin baik dan kemampuan berpikir kreatif yang semakin meningkat.
Mengurangi kebiasaan buruk
Ketika nggak berpuasa, pola makan yang nggak sehat pasti sering kamu lakukan. Seperti makan terlambat atau mungkin mengonsumsi makanan yang nggak sehat. Dengan berpuasa, kamu jadi bisa lebih disiplin ketika makan dan memperhatikan apa aja yang kamu makan, Loopers.
Sarana mengontrol berat badan
Pola makan ketika berpuasa bisa mempermudah kamu mengontrol berat badan, Loopers. Selama porsinya dalam ukuran dan jumlah yang tepat, kamu nggak perlu lagi deh diet mati-matian buat ngurusin badan.
Menyehatkan ginjal
Ketika berpuasa, asupan air dalam tubuh memang cenderung berkurang. Hal tersebut mampu secara efektif membuat ginjal mencapai target osmosisnya. Alhasil, ginjal jadi lebih sehat.
Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Ketika berpuasa, tubuh membakar cadangan lemak sebagai sumber energi cadangan. Pada saat itulah racun-racun dalam tubuh juga akan ikut terbakar.
Mencegah diabetes
Diabetes disebabkan oleh kadar gula dan kolesterol yang amat tinggi. Dengan berpuasa, konsumsi makanan manis dan berlemak juga akan berkurang sehingga tubuh bisa terhindar dari penyakit diabetes.
Membantu penyerapan nutrisi secara efektif
Berpuasa dapat memperlancar metabolisme tubuh. Hal tersebut membuat nutrisi dalam makanan terserap lebih baik lho, Loopers.
Meningkatkan daya imun
Saat berpuasa, kadar limfosit dalam tubuh dapat meningkat hingga 10 kali lipat. Hal tersebut akan mempengaruhi tingkat kekebalan tubuh sehingga mampu melindungi tubuh lebih baik daripada nggak berpuasa.
Wah, ternyata banyak banget manfaat puasa bagi kesehatan ya, Loopers. Masih ragu buat rajin-rajin puasa? Jangan salah. Manfaat-manfaat tersebut cuma bonus, dimana hadiah utamanya adalah PAHALA! Rajin berpuasa yuk, Loopers!